omega日記

@equal_001の日記

一ヶ月前くらいから体力をつけようと思いこの世界はエレベータとエスカレータという文明なんてないと思い込むようにして日々階段を使っていたら, 体力がかなりついて集中力が持続するようになったし, 特に食事制限もしていないのに痩せた. 階段を登るときに普通に登るのではなくて, お腹を引っ込めつつお尻の筋肉を使うスクワットみたいな姿勢でゆっくり登るようにしていたらウエストと脚と尻がいい感じに引き締まってきたので継続していきたい. 自宅の1-4階+あのとても深い大江戸線を平日毎日昇り降りしていたからかなり効果が高いのではないか. 社ビルエントランスからオフィスまでは階段が何処にあるか未だに不明なので月曜日に調べて昇り降りしたい.